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1. 幸せホルモン「セロトニン」の分泌促進 この運動は、一定のリズムを刻む「リズム運動」の一種です。リズム運動は、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌を促すことが知られています。セロトニンは、心の安定や幸福感に深く関わる「幸せホル...