#豆知識

有酸素運動と筋トレについてまとめました！ もともと走るのが好きでしたが、走るだけでなく、筋トレと併用するとさらに効果があると知り、継続しています！ぜひ、皆様にも有酸素運動と筋トレについて何かヒントを見付けてもらえると嬉しいです！！ 【...

筋トレをしている人のためのNG行動についてまとめました！ 【目次】 0:00Intro 0:28やってはいけないNGトレーニング_オーバートレーニング 2:06フォームを無視したトレーニング 3:04計画性の欠如 4:46やってはいけ...

【お詫び】 今回の動画ですが、チェックが甘く、誤った漢字の読み方をしているところが多々あります…観づらいものとなり申し訳ございません🙇 もし見つけたらコメント欄で教えてください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

アンチエイジングについてまとめました！ 筋トレだけでなく、健康食品も大切な要素ですので、ぜひ最後までご視聴ください！ 【目次】 0:00Intro 1:25アンチエイジングと筋トレ 5:06アンチエイジングと食事 8:37まとめ 【...

大学時代にマーチングバンドをしていて、インナーマッスルをよく鍛えていました。生活する上で大事だと思ったのでまとめました！ 0:00インナーマッスルの雑学 6:17インナーマッスルを鍛えるトレーニング 【プロテインのすすめ】 ①ザバス...

ダイエットと筋トレのことについてまとめました！ 痩せることを目的にして筋トレをしている人も多いと思うので、何か参考になると嬉しいです。 【目次】 0:00筋トレとダイエットの雑学 4:08筋トレのデメリット 6:30筋トレとダイエット...

下半身の筋トレや筋肉のことについてまとめました！ 加齢とともに下半身は大切なのですね… 0:00下半身の筋トレの雑学 7:52下半身の筋トレのおすすめ 【お借りしている素材】 ・VOICEVOX：青山龍星 ・BGM：「Escort...

昔流行った細マッチョについて気になったのでまとめました！もしかしたら健康だけでなく、美容に気を付けている人もいるかもしれませんね！ 0:00細マッチョの雑学 5:36細マッチョを目指すトレーニング 7:59細マッチョを目指した食事 ...