@yaseru-tv

巻き肩にしている硬くなっている筋肉を「ほぐして、伸ばす」と 肩が元ある場所に戻って胸が張れている状態ができます。 でも、長年の癖でしばらくすると巻き肩に戻ってしまいます（汗） 「ほぐして、伸ばす」だけでは、不十分なんですね（汗） 整...

肩が内に入りやすい「巻き肩」。そのままにしておくと、肩こり・頭痛・二の腕のたるみ・姿勢の悪化…など、見た目も不調も悪循環に💦 この動画では、誰でもできる“巻き肩改善ストレッチ”を丁寧に解説しています。整体師も「これ覚えら...

【ウエスト引き締め方法】辛くない腹筋で、気になるお腹を引き締めましょう！ この動画では、運動が苦手な３０代以上の女性でも、寝たまま動かず１分でできる「食事制限や時間を気にせず、気軽にウエストを引き締めたい方におすすめです。 詳しい方法は...

とにかくお腹を何とかしたい！！ だけど・・・ ・腹筋をやっても、お腹がスッキリしない ・腹筋をやると腰が痛くなってしまう ・腹筋は、ハードルが高いと感じる そんな運動苦手な３０代以上女性へ 腹筋をしなくても「お腹痩せ」ができる！ ...

とにかくお腹を何とかしたい！！ だけど・・・ ・腹筋をやっても、お腹がスッキリしない ・腹筋をやると腰が痛くなってしまう ・腹筋は、ハードルが高いと感じる そんな運動苦手な３０代以上女性へ 腹筋をしなくても「お腹痩せ」ができる！ ...

痩せたいけど運動は苦手…そんなあなたにおすすめなのが【ながらスクワット】。 テレビを見ながら、歯磨きしながら…たった10回でOK！無理なく毎日できる“ながら運動”で、下半身を引き締めながら代謝もアップ。 この動画では、ズボラでも続けら...

実は、残念ですが腹筋だけやっていてもお腹の脂肪は減らないんです。 なぜかというと、科学的にも証明されていますが、筋トレで『直接的』に部分痩せさせることが難しいからなんです。 ...

■お腹がたるんできた ■腰痛で悩んでいる ■反り腰で腰が張って辛い これらは腹筋が弱くなることで起こってしまうことがとても多いです（汗） こんなお悩みを持つ30代以上の女性で腹筋が苦手な女性と一緒に正しい腹筋運動を10回2セットただ...

運動苦手な30代以上の女性に向けて、寝る前の簡単なマッサージとストレッチで痩せ体質を作る方法を紹介します。 ストレッチで痩せるの？と半信半疑の方多いかと思います。 ストレッチのメニュー構成としては、多くの女性が硬くしやすい筋肉に焦点...

運動苦手な30代以上の女性に向けて、寝る前の簡単なマッサージとストレッチで痩せ体質を作る方法を紹介します。 ストレッチで痩せるの？と半信半疑の方多いかと思います。 ストレッチのメニュー構成としては、多くの女性が硬くしやすい筋肉に焦点...