実は、残念ですが腹筋だけやっていてもお腹の脂肪は減らないんです。
なぜかというと、科学的にも証明されていますが、筋トレで『直接的』に部分痩せさせることが難しいからなんです。
目をそむけたくなるかもしれませんが、お腹の脂肪を落とすには、やはり・・・
「消費カロリー＞摂取カロリー」
摂取カロリーより消費カロリーを多くすることなんです。
ただし、腹筋運動では『間接的』に、お腹瘦せさせることができます！
これとても大事なんです！！
お腹の筋肉がないことによって、反り腰、猫背などになってしまい、
キレイな姿勢が保てず、結果、お腹が出て見えてしまう事につながってしまいます。
腹筋は「美しい見た目＝キレイな姿勢」を作るための土台です。
腹筋エクササイズで腹筋を鍛えることで、見た目が変わって、お腹が凹んだように見えるってわけです。
正しい腹筋運動ができれば食事を気をつけるより簡単に変われるって話なんです！！
という事で、よくある「お腹の贅肉を落とす腹筋エクササイズ」などを
いくら集中的に頑張っても結果が伴わないって話なんです。
お腹痩せのポイントは、
【腹筋エクササイズを正しくできるようになって、がんばり過ぎず週２回くらい行えるようにして継続すること！！】
本日は１回３０秒でできちゃう「プランク」という、キレイな姿勢を作るためにめちゃくちゃ効果的でオーソドックスな腹筋エクササイズをご紹介します！！
知っている人は知っているエクササイズなんですが、正しくできていない方がほとんどなので、
正しいやり方をご紹介していきます！！
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