お腹が痩せる腹筋をルーティン化！腹筋苦手でも安全で効果的にできる！！

■お腹がたるんできた
■腰痛で悩んでいる
■反り腰で腰が張って辛い

これらは腹筋が弱くなることで起こってしまうことがとても多いです（汗）

こんなお悩みを持つ30代以上の女性で腹筋が苦手な女性と一緒に正しい腹筋運動を10回2セットただただ行う動画を作りました。

お腹が痩せる腹筋トレーニングは継続させることで効果が出てきます。

動画自体は4分半くらいですが腹筋運動自体は3分ちょっとでやりやすくなっています。

朝起きた時、寝る前など時間を決めて１週間に2回を目標にこの動画を見ながら腹筋をやっていきましょう！！

🎥これまで腹筋をしてもお腹がスッキリしない方や、逆に腰が痛くなってしまう方、運動に苦手意識を持つ方は「腹筋運動をしないでお腹周りをスッキリさるプログラム」動画もあります！

【お腹ダイエット】腹筋ゼロでもOK！老廃物を排出し腹周りをスッキリさせる方法
https://youtu.be/0fWziTizMks

🎥この動画の腹筋が辛すぎるって方や、腰がどうしても痛いという方はこちらを行って見て下さい。

【ウエストを細くする方法】辛くない腹筋！寝たまま動かず１分で完結
https://youtu.be/s_0oz8Q1AVc

このチャンネルでは、30代以上の運動苦手な女性が「ただ痩せる」だけでなくマインド・姿勢から”ととのる”ことによって、無理にがんばらずに自然体で健康的な本当のキレイ（健康美ボディ）を目指していただきたいという想いで動画をアップしています！

❶運動苦手向けのストレッチ、運動
❷本当の健康、痩せ体質づくりを意識した食事
❸挫折理由第一位の「モチベーション低下」を防ぐためのマインドをととのえる

この３つへのアプローチをしていきながら、一生物の「キレイ・健康を作る運動・食生活習慣」を手に入れ体質の根本改善を目指していただくお手伝いをするチャンネル。
↓今のうちに、チャンネル登録する↓
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プロフィール
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自己紹介動画
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安沢明也（あんざわ　あきや）
姿勢改善ボディメイクトレーナー
１９８１年　新潟出身　神奈川県在住。
　　
２５歳まで新日本プロレスでプロレスラーとして活躍。その後、パーソナルトレーナーの国際ライセンスを取得。元プロアスリートという実績で自信満々に活動を始るがうまく行かず・・・

山あり谷ありで色々渡り歩き、最終的に女性専門のパーソナルトレーニングジムで店長として勤務。

女性に対しての接客術やボディメイク技術を更に高めたことが、現在の女性専門のパーソナルトレーニングを始めたきっかけ。

現在は、３０代以上運動苦手な女性を専門に「 “ がんばらない “ で健康的に、自然体でキレイになる」というコンセプトで指導歴１５年以上、指導者数のべ１万人以上、成功率、リピート率８割以上の実績でマインド、姿勢から改善し、食事制限でなく食事コントロールできるようになるパーソナルトレーニングを行っている。

お客様からは「専門用語を使わない世界一具体的でわかりやすい説明」と「親切丁寧な指導」が運動苦手でも結果が出やすいと評判。

「全ての女性に、 “ 本当の ” キレイ・ “ 本当の ” 健康習慣を手に入れていただきたい」

という理念の基、オンラインが普及したことをきっかけに狭い現場レベルから全国の女性を救うきっかけを手にし、ついにオンラインの活動も始める。

また、現在はパーソナルトレーナーのコンサルティングも行う。集客ができて、お客様に寄り添った接客のできるパーソナルトレーナー育成にも力を入れている。
　
　
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