ダイエット動画速報

【鶏ひき肉とキムチの混ぜごはん】 一人前（150g） エネルギー346kcal たんぱく質14.3g 脂質 6.7g 炭水化物 59.85g ・材料（2人前） 白米　300g 鶏ひき肉　100g ご飯がススムくん（キムチ）　50g ...

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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...

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今回紹介するのは 「スーパーくびれエクササイズ」 【効果】 ⭕下っ腹凹む ⭕横肉解消 ⭕脂肪燃焼 ⭕肋骨整う ⭕骨盤整う ⭕代謝UP &#x2b55...

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【キャベツと鯖缶のパスタ】 エネルギー489kcal たんぱく質23.68g 脂質 8.99g 炭水化物 77.38g 食物繊維 7.16g ・材料 乾麺パスタ　1人前 さば水煮缶　1/2缶 キャベツ　50g 味噌　大さじ1/2 砂...

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