レシピ 【キャベツと鯖缶のパスタ】 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #痩せる料理 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #痩せる料理 #ダイエット #料理 #痩せる食べ方 #ダイエット #料理
【キャベツと鯖缶のパスタ】
エネルギー489kcal
たんぱく質23.68g
脂質 8.99g
炭水化物 77.38g
食物繊維 7.16g
・材料
乾麺パスタ 1人前
さば水煮缶 1/2缶
キャベツ 50g
味噌 大さじ1/2
砂...
レシピ 
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【えのきと鶏ももの炊き込みご飯】
お茶碗一杯200g
エネルギー318kcal
たんぱく質14.31g
脂質 3.04g
炭水化物 61.64g
・材料（お茶碗約3杯分）
お米 1合
鶏もも肉（皮無し） 150g
えのき 1/2袋
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筋トレ とある1日の筋トレに密着。みんなからの質問にも答えます！
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