ダイエット動画速報

ご覧いただきありがとうございます♥ チャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いしますTT 25/0107 &TEAM weverselive を編集したものです❤︎ 誤字脱字等ある可能性がございます...

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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...

最強寒波で不要不急の外出を控えてくださいと言われましても！仕事が！！！笑 せめて仕事終わりにはあったかいもの食べて元気出したい🍜カプサイシンで汗かいて、イソフラボンで美肌に（夜に大豆製品食べると美肌効果アップ） 野菜も...

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【鶏そぼろと梅の混ぜご飯】 お茶碗一杯150g エネルギー324kcal たんぱく質12.64g 脂質 6.56g 炭水化物 56.94g ・材料 白米　300g 鶏ひき肉　100g 梅干し（小）　5個 ・調味料 酒　大さじ1 み...