【韓国在住🇰🇷】4月のお気に入り~スキンケケアからダイエット食品にサプリまで~
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【週3回】夏まで全身痩せる筋トレ有酸素運動!バランス良く鍛えるダイエットトレーニング!
夏までに痩せたいアラフォーの皆さんのために全身筋トレ×有酸素運動をつくりました。このトレーニングでは全身筋トレをしつつ有酸素運動にもなり、なおかつ体を緩ませるエクササイズも組み込んでいます。
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初心者向け有酸素運動‼︎14分美体づくり〜
初心者向けの14分たっぷり有酸素ダンス!踊りながら、カロリーを消費し、じわっと汗だくになります。簡単なメニューで脂肪燃焼効果を得られ全身痩せになります!1週間で−3kgを目指して一緒に運動しましょう!
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ヘイロー(Aトラ)からハンドスタンド、ブレイクダンサーパワームーバー向け筋トレ
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【簡単痩せレシピ】ライスペーパーのホットドック #shorts #ダイエット #ヘルシー
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調理時間 5分
1人前
【材料】
ウインナー 2本
ライスペーパー 1枚
チーズ 1枚
キャベツ 好きな量
【トッピング】
ケチャップ
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【調味料】
Aケチャップ 大さじ2
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声優廃業の危機と、筋トレに目覚めた理由。
長くなってしまいました。
でも僕にとってはとても大きな出来事だったので、是非最後まで見ていただけると嬉しいです。
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