筋トレ 最近ハマっているジャンプ系トレーニング9種 #short #筋トレ
1日1鍛錬（258日目）2023/03/25よりジャンプ系トレーニングを抜粋。
アンクルジャンプが下手くそすぎて笑える。
最後に行っている片足立ちをキープしたままでのジャンプはエグいほど尻に効くのでおすすめ。
#自重トレーニング...
筋トレ 
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〇レシピ
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