今日は
【濃厚トマクリパスタ】
を作ったよ＾＾
パスタはカーボフを使ってね！！
👇各栄養素と作り方👇
—————————————————
☑︎ エネルギー：560kcal
☑︎ タンパク質：37.6g
☑︎ 脂質：13.0g
☑︎ 炭水化物：95.9g
⚠️栄養素は目安としてご参考にしてください。
『材料』
・パスタ（カーボフ）1.6mm 100g
・ バター 10g
・にんにく 大さじ1
◎ 水 280cc
◎ シーフードミックス 100g
◎ コンソメ 小さじ1
◎ 牛乳 50g
◎ ケチャップ 大さじ3
・ブラックペッパー お好みで
『作り方』
① フライパンでバター、にんにくを炒めて香りを立たせる
② ①に◎を入れて沸騰させる
③ ②にパスタを入れて規定時間茹でたら完成！！
お好みでブラぺふってね！
コメント