🏃♂️有酸素運動してるのに体脂肪が落ちない理由🏃♀️
「ランニングしてるのに痩せない…」
そんな経験ありませんか？
実は👉 脂肪を燃焼すること＝体脂肪が減ること ではないんです。
体にはエネルギー源が2つ。
✅ 糖
✅ 脂肪
さらに“予備”として体脂肪が蓄えられています。
ランニングやウォーキング＝脂肪が主に使われる
筋トレや短距離ダッシュ＝糖が主に使われる
じゃあ長時間ランニングしたら体脂肪落ちる？🤔
実はそう簡単じゃないんです。
財布にお金がたくさんあるのに、わざわざATMから下ろしますか？
体も同じで、十分なエネルギーがあると体脂肪には手をつけません。
🔑 体脂肪を落とすポイントは「枯渇状態」で有酸素！
👉 朝イチ
👉 筋トレ直後
このタイミングがおすすめです🔥
ぜひ試してみてね！
【音源提供】
フリーBGM・音楽素材
・効果音ラボ様
BGM：「2:23 AM」（by
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