ツナ×アボカド×オクラ×トマト🥹
この組み合わせ、マジで神！
たんぱく質しっかり摂れて、
便秘解消・美肌も叶う一石三鳥飯~✌🏻 ₊˚⊹
濃厚ピリ辛わさびダレがうんまいのよ🤤
🛒《材料（1人分）》
・冷凍オクラ たっぷり
・ノンオイルツナ缶
・アボカド 1個
・トマト 1個
・温玉
🥣《タレ》
・醤油 小さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・わさびチューブ 3cm
・白ごま たっぷり
・水 大さじ1
👩🏻🍳《作り方》
①耐熱ボウルに冷凍オクラを入れてレンチン600w2分
②アボカド、トマトを切る
③タレも作っておく
④ツナ缶、アボカド、トマト、卵をのせてタレをかけたらできあがり✨
みなさま今日もお疲れ様でした〜💕
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