【ダイエット】光の速さで作れる痩せケーキ召喚。#食べて痩せる

レシピ

ダイエット中でも食べられる「いちごケーキ」です!🍓

全部で213カロリー!

材料混ぜて、レンチンして冷やすだけ!
やのに、リッチな味で満足感も◎

ブルーベリージャムやオレンジジャムで作っても美味しいかも!🫐🍊

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 213kcal
☑︎ タンパク質: 18.6g
☑︎ 脂質: 5.2g
☑︎ 炭水化物: 23g

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【材料🛒】
☑︎ ギリシャヨーグルト(オイコス・パルテノなど) :100g
※動画では「トップバリューの無脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。

☑︎ 薄力粉(米粉・片栗粉でもOK):7g
☑︎ ラカント:15g
☑︎ いちごジャム: 25g
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