超ダイエット成分◎！絶品梅マヨおろしの極上チキン鯖バーグ🐟糖質7.2g lowcarb

ダイエット成分盛りだくさんなのに、驚くほど美味！
その秘密は、抜群に美味しい梅マヨおろし(*‘∀‘)！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: https://umablo.info/chicken-saber-bag/

【材料　2人分】
・鯖水煮缶　　　　1/2缶
・鶏むね肉　　　　200g（皮なし）
・えのき　　　　　100g
・大根　　　　　　150g
・梅チューブ　　　小さじ1
・ポン酢　　　　　小さじ1.5
・ほんだし　　　　小さじ0.5
・おろし生姜　　　小さじ1
・マヨネーズ　　　小さじ2
・オリーブオイル　小さじ2

【カロリー280kcal　糖質7.2g　たんぱく質31.9g　脂質13.0g　※成分は1人分で全2人分】

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