52kg→39kg(-13kg)に減量した、私のやせるおうちごはんを紹介👩🏻🍳
今回はおからパウダーを使って、
【とろーり濃厚クリームグラタン】をご紹介✨
おからパウダーの気になるザラつきを最小限に抑えられるよういくつかの工夫を加えたレシピで、まるで小麦粉や生クリームで作ったかのような、『濃厚まったりなグラタン』が楽しめます☺️
寒い冬にぴったり❤︎ クリスマスメニューの参考になって頂かたら嬉しいです🎄
⭐︎今回とても画質が悪くてすみません💦
原因不明です🥲
レシピ
材料(1人分)
エビ 80g
アボカド 1/2個
玉ねぎ 50g
しめじ、きのこ 合わせて50g
(お好みのきのこでOK)
塩茹でほうれん草 １株
ピザ用チーズ 40g〜
バター10g
【ホワイトソース】
アーモンドミルク(牛乳でもOK) 130ml
おからパウダー(微粒子)
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