【筋トレ】体操選手の腕が太い理由を、トレーニングに生かすべし! 極秘メニューを紹介!

筋トレ

体操選手は腕と肩、そして背中の筋肉が顕著に発達しています。
その肉体に憧れた方も多いのではないでしょうか。
一見ボディビルのトレーニングとは似て非なる運動に見えますが、そこにはビッグな筋肥大を生み出す秘密がありました。

【筋トレ】体操選手の腕が太い理由を、トレーニングに生かすべし! 極秘メニューを紹介!

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・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
・【筋トレ歴1年以上の方へ】 中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
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0:00 動画概要
0:15 体操競技の運動様式
0:43 ストレッチ刺激がある
1:33 体脂肪が落ちやすい
2:18 筋肉の伸び縮みが多い
3:20 瞬発的な力発揮が多い
4:01 体操技を筋肥大に生かす方法
5:19 リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」
5:37 全身を筋肥大させる最強理論
6:00

コメント

  1. 筋肉あるある より:

    概要欄いつもふざけてるので見てね♪( ´θ`)ノ

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    note記事
    ★【筋トレ歴1年以上の方へ】 中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
    ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
    ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e

  2. A.K.K.R より:

    柔軟性を高める動画も見たいなぁ。
    股割を最短でマスターする方法とか

  3. トーラスシルバー より:

    こんな時間にお疲れ様です

  4. scef4 kzx より:

    やっぱ自重は筋肉がつかないってのは嘘だったのか!()

  5. あかべこ より:

    内村航平さんもウェイトトレーニングはしてないと言ってましたね。
    しかも1日1食…。

  6. k re より:

    山澤、、、