体操選手は腕と肩、そして背中の筋肉が顕著に発達しています。
その肉体に憧れた方も多いのではないでしょうか。
一見ボディビルのトレーニングとは似て非なる運動に見えますが、そこにはビッグな筋肥大を生み出す秘密がありました。
【筋トレ】体操選手の腕が太い理由を、トレーニングに生かすべし！ 極秘メニューを紹介！
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・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
・トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
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0:00 動画概要
0:15 体操競技の運動様式
0:43 ストレッチ刺激がある
1:33 体脂肪が落ちやすい
2:18 筋肉の伸び縮みが多い
3:20 瞬発的な力発揮が多い
4:01 体操技を筋肥大に生かす方法
5:19 リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」
5:37 全身を筋肥大させる最強理論
6:00
コメント
概要欄いつもふざけてるので見てね♪( ´θ｀)ノ
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★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
柔軟性を高める動画も見たいなぁ。
股割を最短でマスターする方法とか
こんな時間にお疲れ様です
やっぱ自重は筋肉がつかないってのは嘘だったのか！()
内村航平さんもウェイトトレーニングはしてないと言ってましたね。
しかも１日１食…。
山澤、、、