みんなはどんな運動してますか?☺️
気分が落ちてる時こそ騙されたと思って少しでいいから運動してみて☺️🤍
少しでも緩和されるはず☺️✨
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コメント
筋トレ1時間+有酸素30分〜40分!!
有酸素は1時間以上やらない。筋肉破壊されるから。