一生食べ続けたい「抹茶パウンドケーキ」爆誕 #ダイエット

レシピ

今回は「抹茶パウンドケーキ」つくっちゃいました!🍵

一人前、約178カロリー!

おからパウダーで作るので、食物繊維が多いのが嬉しいポイント!!!

冷めたら、電子レンジで30秒ほど温め!
ぜひ、お試しください!

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 356kcal
☑︎ タンパク質:21.9g
☑︎ 脂質:15.7g
☑︎ 炭水化物: 32.2g
↪︎糖質:1.4g
↪︎食物繊維: 30.8g

▶︎ 一人前(半分)あたり、178カロリー!

※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。

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【材料🛒】

☑︎ おからパウダー(微粉):40g
☑︎ ラカント:45g
☑︎ 抹茶パウダー:10g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ たまご:2個
☑︎ アーモンドミルク:100ml
※生地が固まってしまう場合は、アーモンミルクの量を少しずつ足す。

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【作り方🍴】


オーブンを180度に予熱しておく!


「おからパウダー」「ラカント」「抹茶パウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、混ぜる。


「たまご」「アーモンドミルク」を加えて、さらに混ぜる。


クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ

コメント

  1. 妃菜 松浦 より:

    いつも参考にさせていただいてます!
    卵なしで作れるお菓子とかできますか?

  2. かいせどさいすけ より:

    やはり、ヘルシーを求めるだけあって、味も劣化するという覚悟をして作らなければならない。だけど、ボリュームは抜群!

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