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“ビジネスマンこそ鍛えよう‼️” サラリーマッチョニッシーです！
今回の動画は、朝の減量ルーティン動画です！時間がない朝でもどのように減量のための運動、栄養補給をしているか、参考にしていただれば幸いです♪
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【目次】
00:00 OP
01:40 有酸素＆腕トレ
02:45 朝食づくり
06:58 実食
07:51 告知
08:31 告知2
09:24 出社
09:48
コメント
プロテインオートミールについて、アーモンドミルクとプロテインは予めシェイカーで混ぜてからオートミールにかけるのが早くて楽なので自分はやってます。
減量頑張ってください✨✨
リコンプの動画を参考にさせていただいております！時間帯を意識した食事の仕方は理解できたのですが、ニッシーさんは1日を通して総摂取カロリーはどのぐらいを推奨しますか？メンテナンスカロリー程度かそれより○％カロリーを増量、または減量したカロリーを摂取するべきか教えていただけると嬉しいです！！
鬼棒分のg数が減量では圧倒的不利になると思うのですが、どうお考えですか？
@サラリーマッチョ ニッシー 大変参考になりました！ニッシーさんのトレーニング参考にして自分は夏にかっこいい体になれるように頑張ります！いつもありがとございます
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