元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
※食後とは30分～60分以内のことです。
#ダイエット#痩せる#有酸素運動#血糖値#宅トレ
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【４分ダイエット】血糖値の上昇を抑えて痩せ体質になる！有酸素×筋トレ🔥あなたのダイエットは成功する！
運動
コメント
テンポが良いので楽しく出来ました♪
ダイエット頑張ります♪
Uめぐさん
ご視聴並びにコメントありがとうございます。
必ず良い方向になりますよ
応援しています
いつもありがとうございます。左右逆に腕を回すのが難しかったです。何回もやって慣れたいです。
さつき鈴木さん
ご視聴並びにコメントありがとうございます。
慣れますよ(^o^)／必ず出来るようになります
応援しています
左腕と右腕と違う動き！？もたついてしました..また挑戦します！