【マグカップオートミール】旨辛みそ豆乳【レンチン】 #ダイエットレシピ #オートミール

【材料】
約177kcal

豆板醤　　小さじ1/2
みそ　　　小さじ1/2
鶏ガラ　　小さじ1/2
にんにくチューブ　ちょびっと
水　　　　大さじ2

冷凍豚ひき肉　20g
長ねぎ　　　1/3本

オートミール（クイック）15g
無調整豆乳100cc

ラー油

【作り方】
1.耐熱マグに豆板醤、みそ、鶏ガラ、
にんにくチューブ、水を入れて混ぜる

2.1.の調味料に浸るように冷凍豚ひき肉を入れて
薄切りにした長ねぎも入れる

3.600wで1分加熱する

4.オートミールと無調整豆乳をくわえて
かるく混ぜたら600wで1分半加熱する

5.お好みでラー油をたらしてできあがり！

──────────────
＼コツも時間もやる気もいらない／

「マグカップひとつで！
レンチンオートミールレシピ」

KADOKAWAより発売中です💓