【本気で痩せる20分】腹筋500回するより爆痩せするHIIT《500 kcal 🔥🔥🔥》

これ１本で驚くほどの痩せを実感できる！！
20分間爆痩せHIITです！！！🔥
ぜひお気に入りとして保存して何度も実践してみてください！！
▶︎チャプターリスト（目次）
0:00 　動画内容
3:14　トレーニングの進め方
4:10　1ROUND　準備体操
7:38　2ROUND　有酸素（CARDIO）
13:50 3ROUND　最終HIITトレーニング

今回もリャンコーチと一緒に
楽しくカラダを動かしていきましょうね！🔥😌

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❶食事編　❷生活習慣編　❸運動編

【リャンコーチのダイエットトレーニング集17選】
＜スキマ時間で痩せる運動🔥＞
❶寝ながら引き締めエクササイズ
❷立ったまま燃焼エクササイズ
❸緩めて整うストレッチ
❹下腹引き締め体幹トレーニング（レッスン式）
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