【ダイエット】私が絶対に痩せるために辞めた10個の習慣！！！

コメント

1. りん® より:

   2023年6月24日 8:15 AM

   あかりちゃんのダイエットは無理しすぎないし、摂食障害も経てるから優しい

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2. mmm より:

   2023年6月24日 8:15 AM

   0:41 ①暴飲暴食の回数を減らす
   1:21 ②睡眠不足をやめる(質のいい睡眠をとる)
   2:27 ③冷えを無くす
   3:40 ④飲み物でカロリーを摂らない
   4:13 ⑤アルコール飲みすぎ禁止
   4:25 ⑥立て続けに外食しない(前後含め3日間で調整する)
   5:07 ⑦水分を取りまくる
   5:33 ⑧塩分の摂りすぎに注意
   6:58 ⑨体重計にあまり乗らない
   7:55 ⑩姿勢が悪いことを辞める
   8:32 おやつを買わないようにする
   8:55 SNSを見すぎないようにする
   9:06 世間のダイエット法に左右されないようにする
   11:08 朝起きる
   11:40 ダイエットで考えすぎない方がいい
   12:13 腸内環境を良くする

   心と腸を整える♡

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3. こんぺいとう。 より:

   2023年6月24日 8:15 AM

   ⚪︎⚪︎する！
   っていう項目だけじゃなくて、メンタルの保ち方のコツを教えてくれたのがすごい嬉しかった！！！

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4. こと より:

   2023年6月24日 8:15 AM

   あかりちゃんのダイエットに関する動画って毎回、私の場合は〜とかその人に合ったとか、あかりちゃんの優しさが詰まってて大好き☺️

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5. えのき より:

   2023年6月24日 8:15 AM

   今身体のメンテナンスしてる最中だったので、めちゃくちゃ有益な情報ありがとうございます✨
   睡眠の質を良くするために何か意識してることとか良いものとかありますか⁇
   また機会があれば教えていただきたいです！
   今日もあかりちゃんが可愛くて癒されました✨

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