ダイエット中でも大丈夫!糖質大幅カット!「ささみとほうれん草のロカボグラタン」

レシピ

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(4人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ささみ(300g)/ 糖質:0g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g
・冷凍ほうれん草(200g)/ 糖質:2.2g
・とろけるチーズ(100g)/ 糖質:1.5g

<調味料等>
・小麦粉(大さじ1)/ 糖質:6.6g
・顆粒コンソメ(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・豆乳(200ml)/ 糖質:
・バター:20g
・塩&黒コショウ:少々

コメント

  1. みみこ・ぷちてん より:

    チーズをのせる前の状態でも美味しそうなのにチーズをかけて焼いたらさらに美味しそうですね♪

  2. りょうちゃん より:

    最高❣️

  3. YUMI ASA より:

    グラタン美味しそうですネ❗️
    チーズ増し増しで作らせて頂きます❣️楽しみです
    有り難うございました☺️