【誤解しすぎ：筋トレ×食事の正しい知識】筋トレ中もスイーツ食べてよし／筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3／効率的にタンパク質が摂れる食材／卵は生より、温めろ／魚は生で食べよ

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前編 トレーニング編：https://youtu.be/8hE_cDKpaC8
後編 食事編：https://youtu.be/ruw4wTheluI

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
00:45　朝食の重要性とおすすめメニュー
07:34　タンパク質が摂れる、おすすめ食材
10:17　夕食は控えるべき？ダイエットで大事なこと
14:09　サラダでは、栄養摂れない？
21:34　筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3
26:07　プロテイン 適切な量「体重×2」
　

＜ゲスト＞
山本義徳｜トレーナー
早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。
現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。

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