【誤解しすぎ:筋トレ×食事の正しい知識】筋トレ中もスイーツ食べてよし/筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3/効率的にタンパク質が摂れる食材/卵は生より、温めろ/魚は生で食べよ

筋トレ

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前編 トレーニング編:https://youtu.be/8hE_cDKpaC8
後編 食事編:https://youtu.be/ruw4wTheluI

<目次>
00:00 ダイジェスト
00:45 朝食の重要性とおすすめメニュー
07:34 タンパク質が摂れる、おすすめ食材
10:17 夕食は控えるべき?ダイエットで大事なこと
14:09 サラダでは、栄養摂れない?
21:34 筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3
26:07 プロテイン 適切な量「体重×2」
 

<ゲスト>
山本義徳|トレーナー
早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。
現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。

▼アプリで全ての映像番組を公開中
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