【ダイエットレシピ】
炊飯器でつくる、やわらかサラダチキンの作り方♪
姉から教わりましたー！
①鶏むね肉2枚をフォークでザクザクと刺していく
②好きな調味料をむね肉にすりこむ(今回はクレイジーソルトと、塩麹味の2つ作りました♪)
③ジップロックに入れ、空気を抜いて閉じる。
(味付けが2つとも同じ場合は、大きいジップロックに2つ一緒に入れてもOK！)
④炊飯器の釜に、ジップロックをいれる。皮目は下にする
⑤保温を2時間する。
※1時間保温→裏返す→もう1時間保温→両面が白くなってれば完成！
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62キロ→48キロになった私の
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音楽: King Of The Roads
ミュージシャン: Philip E
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