本気で痩せる8分間のHIITトレーニング

消費カロリーが大きく、同時に筋肉も鍛えることができる「HIITトレーニング」。

実は、HIITトレーニングは、ダイエット効果だけでなく、健康促進効果もあり、メリットだらけの全身運動です。

普段運動習慣がない…という方も、短時間で最大の運動効果を得られるHIITトレーニングに、ぜひチャレンジしてみてください！

◆【1週間スケジュール】痩せるための本気のチャレンジワークアウト
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklydietmenu

◆種目一覧
1.ジャンピングジャック
2.スクワットスタンディングアブズ
3.バーピー＋プッシュアップ
4.後方ランジから腿あげ（右）
5.後方ランジから腿あげ（左）
6.ハイニー
7.ジャックナイフ
8.スターフィッシュクランチ（右）
9.スターフィッシュクランチ（左）
10.プランククランチ
11.スパイダープランク
12.マウンテンクライマー

◆関連動画
【お腹を凹ます有酸素運動】滝汗が流れる10分間のHIITトレーニングでダイエットしよう！
https://youtu.be/QFvfzs4FiyE

【短時間で筋トレ&有酸素】とにかくきついけど確実に痩せる！8分間のHIITトレーニング
https://youtu.be/SE5PL2WVgOk

#ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼