エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。
全身の筋肉を使って、引き締まった体を手に入れましょう。
食後、軽めの運動で血糖値の上昇を抑えます。無理をしないで、軽めの運動から始めましょう。大切なのは、姿勢を意識して動くことです。
毎週木曜日の朝10:00からZOOMを使ったオンラインエクササイズ(30分程度)を行っています。参加ご希望の方はインスタ(diet₋tsutomu)、(ホアシフィットネス)もしくはホアシフィットネスのホームページからDMをお願いします。尚、料金は初回無料です。
正しく動いて、綺麗な姿勢を手に入れましょう。代謝をアップ(^^)/
室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら1日に2~3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間!無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ダイエットのポイントは…『楽しく』『無理なく』『継続』です。
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ!
#食後ダイエット#宅トレダイエット#痩せる#食後の運動
コメント
いつもスマホ経由でできるだけ毎食後やっています。今回の動画も私にはなかなかよさそうです。
AMBOさん
できるだけ毎食後とは素晴らしい(^^)/
応援しています
dahonさん
コメントありがとうございます。
お腹周りがスッキリしたとは素晴らしい(^^)/
応援しています。
毎日がんばってます!
wniさん
いつもありがとうございます。
毎日とは素晴らしい(^^)/
応援しています。
(^^)/(^^)/
今回のはけっこうハードめでしたね。
よく食べた日だったので、ちょうど良かったです。だんだん動作がついていかなくなっていきますが笑
あいこさん
いつもありがとうございます(^^)/
無理をしないで楽しく継続しましょう
応援しています