混ぜてレンジでチンするだけ！または混ぜて冷やすだけで簡単に作れる、ダイエットスイーツを紹介するよ😁片付けも楽ちんなので、気楽に作れるよ！普段のおやつにピッタリ✨良かったら作ってみてね！
00:08 おからのチョコバナナケーキ
01:02 豆乳コーヒープリ
01:51 米粉のチーズ蒸しパン
02:38 チョコバナナアイス
■しっとりふわふわ💓おからのチョコバナナケーキ🍌
バナナとヨーグルトのおかげでしっとり💕バナナの優しい甘さとハイカカオチョコレートのビターな風味が相性バッチリ✨
食物繊維たっぷりのおからパウダーとバナナ、ヨーグルトでお腹いい感じ😁出来立てのほわほわチョコとろ〜んも、冷やしたしっとりもどっちも美味しいよ😚💕
＼おすすめポイント／
・材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ✨
・甘い完熟バナナを使うので、砂糖要らず！バナナはダイエット向きな食品！炭水化物が多めですが、吸収が緩やかなでんぷんや食物繊維が多く含まれるので、糖質制限中やダイエット中でもOK
・バナナのGIは47、血糖値をあげにくい低GI食品。またむくみや便秘予防に効果的
・小麦粉の代わりにおからパウダー使用で糖質オフ！
おからパウダーには不溶性食物繊維が豊富。便秘解消 · 低カロリー · 大豆の成分が脂肪を撃退、満腹感を感じやすいなど、ダイエットに効果的
※1/2個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…121.2kcal 【糖質】…14.0g
【タンパク質】…3.8g 【脂質】…4.0g
チョコレート効果カカオ72%、1個あたり2枚の場合
【材料 直径12cmの耐熱ボウル1個分】耐熱保存容器や丼などでもOK！
・熟したバナナ …1本（皮をむいて100g)⠀
・卵
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ダイエットスイーツ シリーズ好き