【ダイエット・低脂質】罪悪感なし🥹食べ応えバッチリ👍簡単ダイエットスイーツ✨4選 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ

レシピ

混ぜてレンジでチンするだけ!または混ぜて冷やすだけで簡単に作れる、ダイエットスイーツを紹介するよ😁片付けも楽ちんなので、気楽に作れるよ!普段のおやつにピッタリ✨良かったら作ってみてね!

00:08 おからのチョコバナナケーキ
01:02 豆乳コーヒープリ
01:51 米粉のチーズ蒸しパン
02:38 チョコバナナアイス

■しっとりふわふわ💓おからのチョコバナナケーキ🍌
バナナとヨーグルトのおかげでしっとり💕バナナの優しい甘さとハイカカオチョコレートのビターな風味が相性バッチリ✨
食物繊維たっぷりのおからパウダーとバナナ、ヨーグルトでお腹いい感じ😁出来立てのほわほわチョコとろ〜んも、冷やしたしっとりもどっちも美味しいよ😚💕

\おすすめポイント/
・材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ✨
・甘い完熟バナナを使うので、砂糖要らず!バナナはダイエット向きな食品!炭水化物が多めですが、吸収が緩やかなでんぷんや食物繊維が多く含まれるので、糖質制限中やダイエット中でもOK
・バナナのGIは47、血糖値をあげにくい低GI食品。またむくみや便秘予防に効果的
・小麦粉の代わりにおからパウダー使用で糖質オフ!
おからパウダーには不溶性食物繊維が豊富。便秘解消 · 低カロリー · 大豆の成分が脂肪を撃退、満腹感を感じやすいなど、ダイエットに効果的

※1/2個分のカロリーとPFC(糖質量)
【エネルギー】…121.2kcal 【糖質】…14.0g
【タンパク質】…3.8g   【脂質】…4.0g
チョコレート効果カカオ72%、1個あたり2枚の場合

【材料 直径12cmの耐熱ボウル1個分】耐熱保存容器や丼などでもOK!
・熟したバナナ …1本(皮をむいて100g)⠀
・卵        

コメント

  1. 犬のお兄さん より:

    ダイエットスイーツ シリーズ好き