お米を味方につける！🌾運動も食事制限もしないダイエット生活記録

運動

🍙12キロ痩せるまでおかゆがやったことをまとめた動画
https://youtu.be/-kzuKhHOIco

🍬カロリー管理ダイエットでどうやるの？に答える動画
https://youtu.be/wOQ6VBRKjow

🍏動画によく出てくるカロリー管理するためのアプリ　あすけん
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%82%E3%81%99%E3%81%91%E3%82%93-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E8%A8%98%E9%8C%B2%E3%82%84%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%81%AB/id687287242

👀おかゆが使った自分が1日生活するだけで消費するカロリー

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