どうも、りのです！
今回は、余ったお餅で作るいちご大福の作り方♡
いちご大福といえば太りそうと思うかもやけど、ほとんど糖質でできてるから脂質カットしてる人には強い味方♡
食べ過ぎなければむしろエネルギーになって痩せやすい体作りに！
お餅余ってる人はぜひ作ってみて🥰
▼材料
・お餅 2個
・いちご 2個
・あんこ 適量（40gくらい）
・片栗粉 適量
▼作り方
①お餅を500w20〜30秒加熱する（まだ固ければ10秒プラス）
②洗ったイチゴのヘタを切り、あんこで包む。
③柔らかくなったお餅で包んだらできあがり。
▼pfcバランス
1つあたり180キロカロリー
p 3.3g
f 0.4g
c 39.5g
2つあたり359キロカロリー（全量）
p 6.6g
f 0.8g
c 78.9g
食物繊維 3.3g
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▼材料
・お餅 2個
・いちご 2個
・あんこ 適量（40gくらい）
・片栗粉 適量
▼作り方
①お餅を500w20〜30秒加熱する（まだ固ければ10秒プラス）
②洗ったイチゴのヘタを切り、あんこで包む。
③柔らかくなったお餅で包んだらできあがり。
▼pfcバランス
1つあたり180キロカロリー
p 3.3g
f 0.4g
c 39.5g
2つあたり359キロカロリー（全量）
p 6.6g
f 0.8g
c 78.9g
食物繊維 3.3g