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（今日の一言日記）
みんなあああ！
まいまいにょ🐻💛
あけちゃっておめぴーっ✨🎍🐲
どうだい？？お正月は満喫できたかい？？
まいまいも絶賛食べすぎで
腹筋の線が消えかかってます。
いや、むしろ消えました。
なんで？？昨日まで君いたよね？？
寂しいよ？？？😔
ってことで
切り替えて頑張ります。
また腹筋ちゅわんに会えることを信じてえええ！！
目指すは360℃美しい体。
カズハ姫に続けぇ〜！！！！🔥😆
#お腹やせ #腹筋 #ダイエット
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今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
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BGM提供: LAMP
コメント
【自分用】
0:33 サイド腹筋（左）<10回>
1:08 サイド腹筋（右）<10回>
1:42 下腹ぺたんこ<30秒>
2:23 両足タッチ<5回>
2:52片足タッチ<30秒>
3:28 片足ちょいちょい<30秒>
4:03 くびれチャリ走<30秒>
4:46 腰振りプランク<30秒>
5:28 ひじひざサイドタッチ<5回>
5:51 ひじひざサイドタッチ （逆）<5回>
6:13 腕伸ばし<30秒>
6:48 逆腕立て<30秒>
7:28 くびれパタパタ<10×3セット>
《自分用》
0:33 サイド腹筋(左)
1:08 サイド腹筋(右)
1:42 下腹ぺたんこ
2:23 両足タッチ
2:52 片足タッチ
3:28 片足ちょいちょい
4:03 くびれチャリ走
4:46 腰振りプランク
5:28 ひじひざサイドタッチ
5:51ひじひざサイドタッチ(逆)
6:13 腕伸ばし
6:48 逆腕立て
7:28 くびれパタパタ
聞いてください！！
トレンド8位のルセラ腹筋とこの動画を毎日やるって決めて続けてたら、今日バイトの制服のベルトがすごい余ってるのに気づきました！しかもズボンに乗ってた腰肉が消えてる…
まだ下腹出てて人に見せれる腹じゃないから、これからも鍛え続けます！
ちょうどルセラやろうとしてた時にきてくれてタイミング神！！！今手骨折してて下につくことができないから後半のやつできないけどプランクとふりふりプランクに置き換えて今はやった！！工夫もできてえらい！骨折治ったらフルでがんばる！
このトレーニングを始めて３日目になりました！なるねぇがマイペースでいいよって言ってくれるから完璧じゃないけど少しずつ継続できています。フォーエバーハングリーも終わったのでたくさんのポジエッティーさんと一緒に頑張ります！
これすごいのは、お腹だけじゃなくて、腕も背中も使うからポカポカして、頑張った〜！！って感じになる！！
今日からできる時にする！！
どこの筋肉に効いてるのかを載せてくれてるから意識しやすい！！