寝たままOK!
背中のお肉撃退トレーニングです！
背中全体を鍛えるトレーニングだから腰痛や肩こりに悩んでる方にもおすすめです☆
1日1分でOKだから続けやすい！
動画は1.5倍速〜になっているので自分のペースで進めてみてね！
毎日続けて理想の体型を一緒に目指してがんばりましょ〜！！！
ダイエットのお悩みなどもコメントでぜひ聞かせてください！
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努力で誰でも変われる！
163cm/55kg→45kg (-10kg)
自宅で簡単にできるトレーニングやダイエットメニューをアップしています。
1日1分からでも継続するだけで本当に変わる✨
ダイエットもボディメイクもモチベーションが一番大切、頑張ってるのは私だけじゃないよね？？
一緒に頑張ってくださる方はぜひチャンネル登録やコメントもお待ちしております🔥
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