【食後やるべきこと】伸ばして痩せる!ミラクルエクササイズ🔥有酸素×筋トレ🔥

運動

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら1日に2~3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間!無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ポイントは…お腹を凹ませて、キレイな姿勢で動くこと!
 続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ!

コメント

  1. @hoashifitness より:

    hiroe_aさん
    いつもありがとうございます(^^)/
    四股踏みストレッチは股関節が柔らかくなりますよ
    ご自分のペースで無理をしないように継続していきましょう(^^)/
    必ず柔らかくなりますよ
    応援しています

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