【13分全身ストレッチ】運動前後や朝やると効果抜群!しっかりほぐす簡単ストレッチ

運動

3月末は何かと忙しくて、デスクワークとかで全身ガチガチじゃない??
この動画で全身リセットして、あと2日頑張ろう!!🔥🔥

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コメント

  1. @user-zg8xb4cq5f より:

    運動後にしてみました!明日もします!!

  2. @Megumin5 より:

    ストレッチ動画新しいの嬉しいー!
    たまに動きの奥行きが分からなくて、頭上からのカメラで見てみたいなって思う時があります!

  3. @user-un5il4ez2c より:

    少し前に出してくれた8分ストレッチをヘビリピしていたので、新しいストレッチ動画嬉しいです❤️ありがとうございます☺️

  4. @mimimiabc より:

    キタキタキターーー!!やります!!

  5. @nozom1m1m18 より:

    1分前に更新されてました❤嬉しい☺️

  6. @user-zp9ng9po2q より:

    約1週間前にぎっくり腰をやってしまい、その際骨盤と股関節に不具合がある事を知りました。
    今でも動けない動作があって、でも今まで通り大好きなマリネスのHIITをやりたいのにできないもどかしさしかなくてかなりの自己嫌悪…。
    でもこのストレッチ、もちろん自分で強度をコントロールしてますが、めっちゃ気持ち良いです!
    心も少し晴れた気がします☀️
    感謝です!

  7. @kuragenouta より:

    何か、色々なストレッチをやってみて
    自分の弱点が見つかりました︎︎⟡
    足裏が固まっていて、特に膝裏が
    全く伸びなくなっている事に気付きました
    元々は柔らかい方だったのが
    こんなにも固くなってるなんて
    思っても無かったです
    【舐めんなコロナ】くらい
    早く日常に戻りたくて
    日々ストレッチやってますが、
    悪くなる事あっても良くならなくて、
    体重が30kg台でウロウロしている為、医者からは
    運動を止められていますが、
    脚は冷たくなるので、
    寝たきりにならない為の
    寝たまま出来るストレッチはやってます
    骨盤底筋の運動とか
    やらないとやがては
    自力で、トイレにも行けなくなる!!
    って思ってやっています⋆*ೄ
    やりたい事が沢山あるので、
    コロナで終わらせたくない!!
    って思いです︎︎⟡
    いつも色々とやれるストレッチ配信して下さり
    ありがとうございます⋆*ೄ♡