【13分全身ストレッチ】運動前後や朝やると効果抜群！しっかりほぐす簡単ストレッチ

コメント

1. @user-zg8xb4cq5f より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   運動後にしてみました！明日もします！！

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2. @Megumin5 より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   ストレッチ動画新しいの嬉しいー！
   たまに動きの奥行きが分からなくて、頭上からのカメラで見てみたいなって思う時があります！

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3. @user-un5il4ez2c より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   少し前に出してくれた8分ストレッチをヘビリピしていたので、新しいストレッチ動画嬉しいです❤️ありがとうございます☺️

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4. @mimimiabc より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   キタキタキターーー！！やります！！

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5. @nozom1m1m18 より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   1分前に更新されてました❤嬉しい☺️

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6. @user-zp9ng9po2q より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   約1週間前にぎっくり腰をやってしまい、その際骨盤と股関節に不具合がある事を知りました。
   今でも動けない動作があって、でも今まで通り大好きなマリネスのHIITをやりたいのにできないもどかしさしかなくてかなりの自己嫌悪…。
   でもこのストレッチ、もちろん自分で強度をコントロールしてますが、めっちゃ気持ち良いです！
   心も少し晴れた気がします☀️
   感謝です！

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7. @kuragenouta より:

   2024年3月14日 5:15 AM

   何か、色々なストレッチをやってみて
   自分の弱点が見つかりました︎︎⟡
   足裏が固まっていて、特に膝裏が
   全く伸びなくなっている事に気付きました
   元々は柔らかい方だったのが
   こんなにも固くなってるなんて
   思っても無かったです
   【舐めんなコロナ】くらい
   早く日常に戻りたくて
   日々ストレッチやってますが、
   悪くなる事あっても良くならなくて、
   体重が３０kg台でウロウロしている為、医者からは
   運動を止められていますが、
   脚は冷たくなるので、
   寝たきりにならない為の
   寝たまま出来るストレッチはやってます
   骨盤底筋の運動とか
   やらないとやがては
   自力で、トイレにも行けなくなる!!
   って思ってやっています⋆*ೄ
   やりたい事が沢山あるので、
   コロナで終わらせたくない!!
   って思いです︎︎⟡
   いつも色々とやれるストレッチ配信して下さり
   ありがとうございます⋆*ೄ♡

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