＜やり方とコツ＞ 1種目30秒でOK 1.膝タッチ ①両手を合わせてバンザイ ②ひざをタッチ ③交互に繰り返す ✨手を下ろすときに息を吐いて上げるときに吐く
2.わき腹伸ばし ①腰に手を当てる ②片手を斜め上に ③交互に繰り返す ✨わき腹を意識して伸ばして縮める
3.足踏み ①両手を腰に当てる ②片足ずつかかとを上げる ✨テンポ良く呼吸を止めずに
推しに会えるライブが7月に決まり、100日なので私もダイエット頑張ろうかな！！！かわいい顔で会いたい！人生で絶対叶えると決めてた夢の一つだから！
運動
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＜やり方とコツ＞
1種目30秒でOK
1.膝タッチ
①両手を合わせてバンザイ
②ひざをタッチ
③交互に繰り返す
✨手を下ろすときに息を吐いて上げるときに吐く
2.わき腹伸ばし
①腰に手を当てる
②片手を斜め上に
③交互に繰り返す
✨わき腹を意識して伸ばして縮める
3.足踏み
①両手を腰に当てる
②片足ずつかかとを上げる
✨テンポ良く呼吸を止めずに
推しに会えるライブが7月に決まり、100日なので私もダイエット頑張ろうかな！！！かわいい顔で会いたい！人生で絶対叶えると決めてた夢の一つだから！