コメント

  1. @moka_diet154 より:
    2024年4月11日 11:15 PM

    ＜やり方とコツ＞
    1種目30秒でOK
    1.膝タッチ
    ①両手を合わせてバンザイ
    ②ひざをタッチ
    ③交互に繰り返す
    ✨手を下ろすときに息を吐いて上げるときに吐く

    2.わき腹伸ばし
    ①腰に手を当てる
    ②片手を斜め上に
    ③交互に繰り返す
    ✨わき腹を意識して伸ばして縮める

    3.足踏み
    ①両手を腰に当てる
    ②片足ずつかかとを上げる
    ✨テンポ良く呼吸を止めずに

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  2. @reika7551 より:
    2024年4月11日 11:15 PM

    推しに会えるライブが7月に決まり、100日なので私もダイエット頑張ろうかな！！！かわいい顔で会いたい！人生で絶対叶えると決めてた夢の一つだから！

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