【-11kg】お腹痩せはこれやっとけば間違いない。1週間で3キロ痩せた本気のお腹痩せメニュー

運動

トレーニング開始【 0:38 ~ 】

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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。

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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment

コメント

  1. @user-uo6np3rz6o より:

    本当に効果を実感してます。このような動画をあげて下さりありがとうございます!

  2. @claudiayangzi より:

    すごい!お腹の深いところまでしっかり効いてる感じがします。
    そして指先をぐっと引っ張られる様な感じで動かすと気持ちよい✨
    キツイですが後半のストレッチが心地よくて続けられそうです。

  3. @user-ro8px9sm9i より:

    頑張ってやっていきます❗

  4. @ranujigawa より:

    リクエストなんですが、大転子が気になるので内転筋と中臀筋トレを頑張っています。また最新版の大転子トレーニング動画を作っていただけたら嬉しいです☺️

  5. @spa886 より:

    ミーちゃん、アップありがとくるございます❤
    1週間毎日このメニューですか?
    効果的な時間帯はやはり朝ですか?

  6. @spa886 より:

    サイドプランクの時、支えてる手首が痛くて出来ないのですが、その場合違う方法でやれないですか?