【ダイエット】続けられるから痩せる!楽しくカロリー消費できる運動6選

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不覚にも私が愛する「登山」を入れ忘れました。。。

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#ニトケンの登山 #ニトベさん #筋トレ

コメント

  1. @ニトベさん より:

    トレッドミル(ランニングマシン)はベルトが動く分、傾斜0度だと野外の平地を歩くよりも負荷が軽くなります。
    そのため、傾斜を2~4%にすると野外を歩くのと同じ状態になり、消費カロリーがグンと上がります。
    私が大会に向けて減量した時は【6.6㎞/h 傾斜5%】で海外ドラマを1話(40分)ずつ観ていくのが鉄板メニューでした。スマホだと画面が小さいので、専用にタブレットを用意していました。字幕も読みやすく、臨場感がアップするのでおすすめです。

  2. @miracle1484miy より:

    おすすめの体重計があったら教えて欲しいです!
    あとファスティングについて語って欲しいです!