【筋トレ】上腕二頭筋がパンパンに張った減量期のトレーニング！4種目で二頭筋全体を追い込むメニュー【解説有】

減量を開始して約2ヶ月半の上腕二頭筋のトレーニングです！
ダンベルカール、EZバーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールの4種目で上腕二頭筋全体を鍛えています。
減量期で多少力が落ちるのをチーティングでカバーしながら、パンパンに張るまで限界まで追い込みました！
今回もワイプをかぶせて各種目で僕が意識してるポイント等を解説しています。

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▼目次▼
0:00 ダンベルカール
5:54 EZバーカール
8:52 インクラインダンベルカール
11:52 コンセントレーションカール
13:50 今回のトレーニングメニュー
14:13 ポージングチェック

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