【脂肪を増やさないやみつき人参】 【材料】（1~2食分） 人参 1本 ノンオイルツナ缶 1缶 和風だしの素 小さじ1 マヨネーズ 小さじ1（できればカロリーハーフやカロリー80%オフのもの） 醤油、お酢、はちみつ 小さじ1ずつ （最後にお好みでパセリ）
【作り方】 ①ヘタを切った人参をラップで包み600W5分チンする ②①をほぐし、ツナ缶と調味料を入れて混ぜたら完成
カロリー：170kcal タンパク質：14.61g 脂質：3.96g 炭水化物：22.46g
カロリーは人参半分の量ですか？
レシピ
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【脂肪を増やさないやみつき人参】
【材料】（1~2食分）
人参 1本
ノンオイルツナ缶 1缶
和風だしの素 小さじ1
マヨネーズ 小さじ1（できればカロリーハーフやカロリー80%オフのもの）
醤油、お酢、はちみつ 小さじ1ずつ
（最後にお好みでパセリ）
【作り方】
①ヘタを切った人参をラップで包み600W5分チンする
②①をほぐし、ツナ缶と調味料を入れて混ぜたら完成
カロリー：170kcal
タンパク質：14.61g
脂質：3.96g
炭水化物：22.46g
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