コメント

  1. @biyou_takumi より:

    【油を使わない!甘酢マヨチキン】
    【材料】(2人前)
    鶏もも肉 300g
    片栗粉 大さじ2 
    塩胡椒 少々
    ●醤油、酒、みりん、お酢、砂糖 大さじ1ずつ
    ねぎ、ごま お好みの量
    マヨネーズ 大さじ1(できたらカロリーハーフのもの)

    【作り方】
    ① 袋に切った鶏もも肉、片栗粉、塩胡椒を入れて揉み込む
    ②弱目の中火で①を焼く
    ③火が通ったら、弱火にして●の調味料を入れて絡める
    ④最後にネギとごま、マヨをかけて完成

    【1人前分(材料の1/2の量)】
    カロリー:272kcal
    タンパク質:29.29g
    脂質:9.79g
    炭水化物:16.88g

  2. @user-it8fc2fe1n より:

    さっそく作ってみまーす‼️ご飯すすみそう!かつ、安心して食べれます!

  3. @user-op4pb7ie4z より:

    (^q^)が…。
    絶対に食べます、ご飯進みそう(笑)