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  1. @biyou_takumi より:
    2024年9月12日 11:24 PM

    【太らない無限ごまキャベツ】
    【材料】(2食分)
    キャベツ　半玉
    ごま油　小さじ2
    にんにくチューブ　小さじ2
    鶏ガラ　大さじ2/3
    塩昆布　ひとつまみ
    ごま、桜エビ　お好みの量

    【作り方】
    ①キャベツを1cm幅に切り、ザルに入れる
    ②①に満遍なくお湯をかけ、水を切って陽気に入れる
    ③キャベツ以外の材料を混ぜ、②を入れ軽く混ぜたら完成

    （⇩2食分のうち1食分の合計値）
    カロリー：121kcal
    タンパク質：5.45g
    脂質：5.43g
    炭水化物：15.12g
    食塩相当量：1.96g
    食物繊維：4.43g

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