【ダイエット・筋トレ中の方必見!】タンパク質たっぷり、鶏ハムのワンプレートご飯

筋トレ

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みなさんこんにちは、まみです!

今日は、最近身体を鍛えている弟の筋肉のために
タンパク質がたっぷり取れるワンプレートご飯を作りました!(笑)
タンパク質欲してるよ〜って方は必見です🤣

参考にさせていただいたクックパッドレシピも載せるので
是非真似して作ってみて下さいね💕

【目次】
00:10 オープニング
00:31 鶏ハム下準備
01:05 鶏肉水洗い
01:36 茹でる準備
01:55 鶏肉茹でる
02:34 鶏ハム完成
03:10【ワンプレートご飯① 作る行程】
03:41 【ワンプレートご飯① 完成】
04:18 【ワンプレートご飯② 作る行程】
04:37 【ワンプレートご飯② 完成】

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⚫︎参考にした鶏ハムレシピ・クックパッド

ほっとけばできる鶏ハム

⚫︎動画内で使用した食品

ひじきふりかけ
https://a.r10.to/hN6W4I

小分けとろろ
https://a.r10.to/h2lyZJ

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楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_84973011f9/items

Instagram
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お仕事依頼はこちらのメールへお願いします
mtmtharb369@gmail.com

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📚レシピ本がでました!
『料理が自動的に美味しくなる!ラクうまごはんの教科書』
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music by:楽曲提供 株式会社光サプライズ

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コメント

  1. @大鳥高弘 より:

    丸めるときに柚子胡椒を塗って作ってます。なかなかですよ。