【ダイエット・筋トレ中の方必見！】タンパク質たっぷり、鶏ハムのワンプレートご飯

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みなさんこんにちは、まみです！

今日は、最近身体を鍛えている弟の筋肉のために
タンパク質がたっぷり取れるワンプレートご飯を作りました！(笑)
タンパク質欲してるよ〜って方は必見です🤣

参考にさせていただいたクックパッドレシピも載せるので
是非真似して作ってみて下さいね💕

【目次】
00:10 オープニング
00:31 鶏ハム下準備
01:05 鶏肉水洗い
01:36 茹でる準備
01:55 鶏肉茹でる
02:34 鶏ハム完成
03:10【ワンプレートご飯①　作る行程】
03:41 【ワンプレートご飯①　完成】
04:18 【ワンプレートご飯②　作る行程】
04:37 【ワンプレートご飯②　完成】

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⚫︎参考にした鶏ハムレシピ・クックパッド

⚫︎動画内で使用した食品

ひじきふりかけ
https://a.r10.to/hN6W4I

小分けとろろ
https://a.r10.to/h2lyZJ

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楽天ROOM
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mtmtharb369@gmail.com

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music by:楽曲提供　株式会社光サプライズ

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