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▶︎ @luna_beauty_recipe
グルテンフリー✨
ふわっふわの「レンチンたまごパン」✨
朝ごはんやおやつにぴったり！
混ぜてレンチンするだけだから、忙しい朝でも超簡単🎶
さらにフライパンで焼き目をつけたり、表面にラカントを塗って炙ると贅沢感UP！💗
さつまいも餡やかぼちゃ餡をつけても美味しいよ✨
餡のレシピは別動画をチェック！
保存してつくってみてね💗
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🍞レンチンたまごパン🍞
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【作業時間】
5分 + レンチン3分半
【材料】
★卵 1個
★ラカント 大さじ2
★牛乳 80ml
★ココナッツオイル 小さじ1
米粉 60g
ベーキングパウダー 小さじ1
バニラエッセンス 少々
【作り方】
①★の材料を混ぜる
②米粉、ベーキングパウダー、バニラエッセンスも加えてさらに混ぜる
③耐熱容器にラップを敷いて生地を流し込む
④ふんわりラップして、レンジで600W 3分半加熱
⑤お好みでフライパンで焼き目をつけたり、ラカントを塗って炙ると美味すぎます★
（バーナーor焦げてもいいスプーンを60秒火で熱して炙ってね！）
✨アレンジポイント✨
そのままでも、さつまいも餡やかぼちゃ餡と一緒に食べても最高に美味しい！
（餡のレシピは、過去動画をみてね！）
【栄養成分】
（1個あたり）
カロリー：約173 kcal
たんぱく質：約6.7g
脂質：約6.9g
炭水化物：約18g
✨美容効果✨
・米粉でグルテンフリー！
・ココナッツオイルで代謝UP、ダイエットサポート効果も◎！
・卵のたんぱく質でしっかり栄養補給！
がんばるあなたを応援してます💗
無理せず、美味しくダイエットしようね♪
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