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  1. @biyou_takumi より:
    2024年10月28日 11:20 PM

    【代謝を上げる！ごま塩サラダ】
    【材料】（1〜2人前）
    豆苗　1袋(110g)
    ノンオイルツナ缶　1缶
    鶏ガラ　小さじ1.5
    ごま油　小さじ1
    ごま、すりごま　大さじ1ずつ
    ⭐️ハムやコーン入れるのもおすすめ！

    【作り方】
    ①豆苗を切って600W1分チンする
    ②ツナと調味料等を入れて混ぜたら完成

    カロリー：218kcal
    タンパク質：20.39g
    脂質：12.67g
    炭水化物：8.8g
    食塩相当量：2.54g
    食物繊維：5.39g

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