焼かない！ヘルシーお好み焼き❤️
ノンオイルで食物繊維・タンパク質がとれるリセットごはん🤤スプーンでばくばく食べよ〜🫶
ひとりの簡単ごはんや夜食にも💛
これなら罪悪感なく食べられる！
【ヘルシーお好み焼き】
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⚫︎絹豆腐 150g
⭐︎卵 1個
⭐︎白だし 小さじ2
＊千切りキャベツ 好きなだけ
(もやしで代用してもOK)
＊好きな具材
・今回は豚こま肉2枚
・シーフードミックス、ちくわ、
チーズ、明太子などがおすすめ
⚪︎お好み焼きソース お好み焼き
⚪︎マヨネーズ お好みで
⚪︎青のり、鰹節 お好みで
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①耐熱容器に絹豆腐を入れ、潰して滑らかにする
②卵、白だしを入れて混ぜる
③千切りキャベツを入れて混ぜる
④好きな具材をのせ、ラップして5分レンチン
⑤ソース、マヨ、青のり、鰹節などをお好みでトッピングして完成✨
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
いいね、コメントくれると嬉しいです！
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