コメント

  1. @biyou_takumi より:
    2024年11月24日 11:21 PM

    【夜でも太らない！腸活玉カレー】
    【材料】（1食分）
    玉ねぎ　1玉
    ●ミックスベジタブル　大さじ2
    ●カレー粉　大さじ1
    →もしくは刻んだカレールー　1/2片
    ●コンソメ　小さじ1/3
    ●水　100ml
    粉チーズ、パセリ　少々

    【作り方】
    ①玉ねぎの皮を剥き、8等分に1/3まで切り込みを入れる
    ②器に①と●を入れて、ラップをし600W6分チン
    ③粉チーズ、パセリをかけて完成

    【1食分全部で⇩】
    カロリー：97kcal
    タンパク質：3.33g
    脂質：1.1g
    炭水化物：23.03g
    食物繊維 総量：6.21g
    食塩相当量：0.89g

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  2. @まゆみ-y1h より:
    2024年11月24日 11:21 PM

    カレーを食べた気になれそうですし、カロリーもあまり考えなくても良くてレンチンでお手軽にできる✨️これは日本人好みでサイコ〜ですね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

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