1日1分でウォーキングより痩せるエクササイズ　

今日は1日1分でウォーキングより痩せるエクササイズをご紹介します。
【exercise１】
足を大きく前に踏み出すと同時に両手をバンザイする。
足を左右交互に３０秒繰り返す！
足は大きく前に踏み出すのがポイント！！

【exercise２】
今度は足を踏み出すと同時に腕を左右に大きく広げる。
肩甲骨を寄せるイメージで腕も大きく広げる。
こちらも３０秒繰り返す！
見た目よりもバランスを取るのが難しい💦

肩甲骨と股関節を同時に動かすことで脂肪燃焼効果UP↑
簡単な動きだから、毎日続けてみてね💛

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６1歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
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